Covid-19 trifft uns alle und unsere gesamte Gesellschaft. Die Pandemie konfrontiert uns mit vielen neuen Problemen und Sorgen. Dazu können bereits vorhandene Probleme sich verstärken und schwer aufs Gemüt schlagen.
Da ist es ist wichtig, die eigene Gefühlslage ernst zu nehmen. Selbstfürsorge ist das Schlüsselwort: Tue dir Gutes! Gerade jetzt im Winter! Ein paar Beispiele:
Bewusst Kontakt halten oder schaffen
Sorge aktiv für Kontakt, in sozialen Medien (WhatsApp, Skype und Co.). Vielleicht mal ein Online-Apéro? *Jemanden zu dir zum Essen (z.B. ein gemütliches Raclette) einladen?
Oder einfach nur da sein und zuhören. Vielleicht für jemandem in Quarantäne oder sonstigen Beeinträchtigungen einen Einkauf erledigen? (In der Nachbarschaft, sich bei www.amigos.ch engagieren, oder einer anderen Organisation vor Ort.
Raus aus den vier Wänden
Mache Spaziergänge, geniesse die Natur, tanke Licht, auch zu *zweit.
Gute und entspannte Gespräche bei Spaziergängen können die Seele können manche Sorgen in ein anderes Licht setzen, gar befreien.
Lachen – nach vorne blicken
Immer wieder bewusst Fröhlichkeit in dein Leben einladen. Eine lustige Sendung verfolgen. Lachen ist gesund.
Es hilft, das Bewusstsein nicht mehr als nötig auf Ängste und Sorgen zu lenken und positiv in die Zukunft zu blicken.
Für die AG Politik und Gesellschaft
Regina Kunz
*Immer soweit es zulässig ist resp. unter Berücksichtigung der aktuellen Empfehlungen.
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